Vinyása Yoga


Aruna Yoga - Power YogaO Vinyása Yoga é uma técnica vigorosa e agradável, uma combinação única de movimentos fortes e fluidos, acoplados a uma respiração dinâmica. A prática é tridimensional, pois trabalhamos o corpo, a respiração e a consciência.

O Vinyása Yoga, também conhecido como Power Yoga, é mais dinâmico do que o Yoga tradicional. Além das posições básicas, são usados elementos extras de movimentos e respiração profunda, que geram calor corporal. Esse calor, produzido internamente, promove a transpiração, que desintoxica o organismo e ajuda a manter os músculos e articulações aquecidas, permitindo um maior alongamento e flexibilidade. Com o corpo aquecido, torna-se mais fácil cuidar do alinhamento da musculatura e das articulações, criando maior harmonia corporal, que se reflete no nível estético e na melhor utilização do corpo. A respiração consciente é constante durante todos os movimentos, promovendo energia e disposição.

O Vinyása Yoga é um estilo de Hatha Yoga que combina métodos consagrados de Yoga como o Ashtanga Vinyása Yoga e o Iyengar Yoga. Essa técnica baseia-se nos conceitos desenvolvidos por Sri Krishnamacharya, mestre que viveu e ensinou em Mysore, Índia. A respiração constante e os movimentos acompanhados pela respiração (vinyása) são os principais elementos dessa prática.

Alguns dos principais efeitos do Vinyása Yoga

  • Desenvolve o tônus muscular, fortalecendo todo o corpo.
  • Alonga os músculos, devolvendo agilidade aos movimentos.
  • Amplia a capacidade pulmonar.
  • Harmoniza o sistema endócrino.
  • Aprimora o alinhamento postural.
  • Melhora a circulação sanguínea.
  • Aumenta a resistência física, o equilíbrio, e a consciência corporal.
  • Reduz o estresse.
  • Melhora a concentração, o raciocínio e a criatividade.
  • Traz equilíbrio mental e serenidade emocional.

A Prática do Vinyása Yoga

Iniciamos a prática com as sequências para despertar e aquecer o corpo. Em seguida, são introduzidas as posições básicas, intercaladas pelas sequências de manutenção do aquecimento. O aluno é encorajado a dar o melhor de si, mas sempre com muita consciência e respeito pelo próprio corpo. O professor informa e corrige o alinhamento de músculos e articulações constantemente. No final, fazemos o relaxamento, que auxilia a assimilar os benefícios da prática e a meditação ou treino de atenção, que cria um estado de tranquilidade mental e bem-estar.

Quem Pode Praticar Vinyása Yoga?

O Vinyása Yoga é especialmente recomendado para pessoas que estejam procurando uma maneira inteligente e consciente de trabalhar o corpo e a mente. Qualquer pessoa em boas condições pode praticar. Essa técnica também tem sido utilizada, com ótimos resultados, para melhorar a performance de atletas, bailarinos e praticantes de esportes em geral.

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