A Yoga Nidra, ou relaxamento profundo nos oferece os benefícios do sono reparador em um curto espaço de tempo - o tempo da prática.  Além de reeducar nosso sono, esta técnica harmoniza todo o complexo corpo-mente. 

Nossa mente está constantemente exposta a uma quantidade excessiva de estímulos, o que pode deixá-la instável e cansada.  O Relaxamento Profundo ou Yoga Nidra nos ajuda a recuperar o equilíbrio mental e experimentar um descanso profundo e reparador como o produzido por horas de sono.
Baseado nas técnicas desenvolvidas por Sw. Satyananda Saraswati, na década de 60, essa prática nos foi ensinada por Micheline Flak, discípula francesa de Sw. Satyananda. 

A prática inicia com alguns movimentos muito simples, como espreguiçamentos, que ajudam a eliminar as tensões musculares superficiais.  Depois seguimos com as sequências da Yoga Nidra, que dura em torno de 30 a 40 minutos.

Durante o exercício, você será conduzido a um estado de consciência entre o sono e a vigília - relaxado, mas desperto.  Esse estado é como terra fértil, onde qualquer semente que for plantada florescerá.  O corpo é extremamente beneficiado.  Ao movermos a consciência pelo corpo, despertamos a inteligência de cada área.  Essa inteligência é a responsável por manter a saúde e o bom funcionamento de nossos órgãos e funções físicas.  As imagens que visualizamos ativam o cérebro, expandem a criatividade e deixam uma sensação profunda de serenidade.  A prática regular das sequências sistemáticas é um poderoso instrumento para remodelar nossa personalidade e estabilizar nossa mente. 

Oferecemos a Yoga Nidra durante as práticas regulares de Yoga.  Essa aula direcionada apenas para o relaxamento acontece uma vez por mês, na última quinta-feira.  Fique atento à programação no site.

Conheça tambem, o cd de Yoga Nidra.