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Uma prática para ajudar as futuras mamães durante o período da gestação. Prepara para o parto e para o convívio com o bebê.

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Detox Mental - Antar Mouna

Introdução à meditaçãoMuita gente, hoje em dia, tem feito dietas e terapias para desintoxicar o corpo. Os alimentos que comemos podem conter toxinas e mesmo o processo de digestão pode deixar resíduos tóxicos que precisam ser eliminados. Se a eliminação não for eficiente, o acúmulo de toxinas perturba o bom funcionamento do corpo. O metabolismo fica lento, as células não funcionam adequadamente e as doenças podem aparecer.

E a mente? Será que precisa de um detox? Da mesma maneira que o corpo, a mente pode acumular toxinas. Ela se alimenta de todos os estímulos externos e internos – aquilo que ouvimos, as conversas que temos, os programas que assistimos na TV, o que experimentamos na internet, aquilo que pensamos e as emoções que vivenciamos. Hoje em dia, nossa mente é bombardeada de informações o tempo todo. É como se estivéssemos comendo uma refeição atrás da outra, sem intervalos. Se esse excesso de estímulos não for processado adequadamente, vai produzir toxinas mentais. Além disso, existe uma infinidade de impressões inconsciente e sentimentos reprimidos que impedem o fluxo livre da energia mental e bloqueiam a eliminação das toxinas da mente. Intoxicados, não conseguimos nos concentrar, perdemos o foco e a criatividade, o raciocínio embota, a memória naufraga e a mente desestabiliza totalmente. Então, é hora de fazer um detox mental.

O Yoga oferece muitos instrumentos para desintoxicar a mente. O melhor deles é uma técnica de meditação chamada Antar Mouna – o silêncio interior. Quando a mente está atulhada de tantos pensamentos, sentimentos e informações, precisamos fazer uma arrumação geral. O Antar Mouna cria um espaço onde podemos apenas observar nossos pensamentos, emoções, idéias, imagens e impressões sem se envolver. Assumimos o papel de sakshi – a testemunha – aquela parte da nossa consciência que passivamente observa as ações do corpo, dos sentidos, os movimentos da mente e das emoções sem ser afetada.

O Antar Mouna tem uma estrutura sistematizada que possibilita reconhecer as impressões, limpar e reprogramar a mente para que ela volte a funcionar em todo seu potencial. Assim, restabelecemos o fluxo de energia tornando a mente mais disciplinada, dócil e muito mais estável. Aos poucos, purgamos todas as toxinas e experimentamos aquela maravilhosa sensação de felicidade plena que chamamos de Ananda.

Conheça o workshop de Antar Mouna que inicia em 03/08 às 19h

 

 

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